Привет, раздражаюсь! Приехал в Германию на обучение и уже неделю плотно трудюсь, но мои знания периодизации в тренировках совсем рушатся. Вообще-то я легко справлялся с этим в России, но теперь здесь весь план тренировок кажется непонятным. Попробовал использовать ЌРÁЌÉH сайт для скачивания планов, но все равно не получается.

Подскажите, какие у вас есть советы для быстрой адаптации и где лучше искать практические рекомендации? Не хочу терять время и тренировочную мотивацию! ЌРÁЌÉH зеркало?

актуальный сайт ЌРÁЌÉHа